Комплекс жертвы

Комплекс жертвы — это поведение, которое неосознанно провоцирует окружающих на негативное отношение. Наверняка, каждому из нас встречались такие люди, у которых всегда все “не слава Богу”. Они вечно жалуются на свою несчастную жизнь и совсем ничего другого вокруг своей особы не замечают. Как же так получается, что с ними постоянно происходят неприятности? Вероятно, они сами их провоцируют своими поступками и мыслями.

Такое поведение человека имеет название комплекс жертвы. Откуда он берется и можно ли его побороть? Давайте попробуем выяснить.

Комплексы зарождаются в детстве, особенно сильны они, когда унижают, обижают, не замечают, укоряют и др. Жертвы чувствуют себя беззащитными. Это чувство сохраняется в подсознании и преследует человека в дальнейшем.

Существует три роли, которыми могут быть представлены жертвы

  1. Козел отпущения. Эту жертву обвиняют во всех неприятностях и сваливают на него все ошибки других. Козел отпущения молчаливо принимает все и даже немного гордиться, оказанной ему честью. При этом, он жалуется, что все “сели и ножки свесили”
  2. Роль покорной жертвы. Такая личность выполняет все, что скажут ему другие, самостоятельные решения не принимаются.
  3. Роль белой вороны. Этот человек заметно отличается на фоне всех остальных. Его называют странным. Выражаться это может совершенно по-разному: одевается не так как все, не так говорит, не так думает и т.д.

Что значит быть жертвой

  • Пытаться быть полезным и нужным для других.
  • Подстраиваться под окружающих.
  • Делать что-то, что не хочешь делать.
  • Быть рядом с теми, с кем быть не хочешь.
  • Жить с человеком, который не испытывает к тебе чувств и не не испытывать к нему чувств тоже.
  • Иметь низкую зарплату, довольствоваться ей, но при этом еще и жаловаться.
  • Жить не своей жизнью.

Синдром жертвы в отношениях с другими людьми имеет следующие симптомы

  • Жертва утверждает, что во всех бедах виноваты другие
  • Мир воспринимается в серых тонах
  • Человек не противостоит неприятностям, не пытается решить трудности, а просто уходит в сторону
  • Жертва все время думает о том, что произойдет что-то плохое, тем самым, притягивая неприятности
  • Человек практически ничего не решает сам, все время просит совета у других
  • Редко выражает свои мысли вслух, а если и решиться, то делает это очень скромно
  • Отводит взгляд при встрече со взглядом других людей.
  • Когда возникают трудности, стесняется просить о помощи.
  • Стыдится своей внешности, поступков, манер, привычек.
  • Испытывает острую необходимость в одобрении окружения.
  • Практически не может отказать, в связи с этим часто делает не то, что хочет.
  • Берет на себя больше, чем положено, надеясь на похвалу.
  • Всегда жалуется на других.

С такими людьми, мало кто имеет желание общаться. К ним не испытывают ни жалости, ни желания помочь.

Комплекс жертвы может проявляться в двух формах:

  1. Демонстративная. Это когда человек навязчиво преподносит свою “нужность” миру.
  2. В подавленной форме. Это когда жертва безотказно выполняет все что просят, но требует компенсации за свою работу.

Комплексу жертвы чаще всего подвергаются женщины. Есть несколько типов жертв женского пола:

  • Женщина-мать.

Она вкладывает все силы и время в воспитание детей, чрезмерно их опекает. При этом, в будущем требует отдачи.

  • “Да я ради тебя…А ты…”

Во имя любви совершаются многие поступки. Но не стоит их воспринимать как приношение жертвы. Некоторые женщины идут на уступки мужу, потом упрекая его в этом.

  • Тяговая лошадка.

Это работник, который тащит на себе всю работу. Жалуется, страдает, но не смеет отказать.

  • Жертва-подруга.

Привычная картина, когда подруга становится заложницей жертвы. Она вынуждена изо дня в день терпеть жалобы и стенания.

И у представителей сильной половины человечества бывает комплекс жертвы, но они переживают молча, а когда терпение заканчивается могут найти выход, например, в выпивке.

Последствия, которые ожидают человека, если он не выйдет из роли жертвы

  • Отсутствие интереса к жизни, постоянное чувство разочарования.
  • Невозможность нормального общения с другими людьми.
  • Возможно развитие стресса.
  • Потеря себя как личности.
  • Одиночество, так как окружающим совершенно не хочется постоянно быть “жилеткой”.
  • Нескладывающаяся личная (семейная) жизнь.
  • Часто, человек-жертва остается без работы, так как коллеги выживают его.

 

Как избавиться от комплекса жертвы и не быть ”лохом”

  1. Научитесь контролировать свои мысли
  2. Не общайтесь с людьми, которые вызывают у Вас ощущение жертвы.
  3. Не завидуйте другим людям, которые добились каких-либо успехов. Ведь не всегда мы видим то, что есть на самом деле. Лучше сконцентрируйтесь на поставленных целях.
  4. Помните о том, что в какой бы ситуации Вы не оказались, всегда можно найти выход.
  5. Не думайте о плохом. Помните, что мысли материальны.
  6. Ищите источник радости внутри себя, в своей голове, а не в окружении.
  7. Не молчите, боритесь за свои права.
  8. Никого не вините в своих несчастьях, не ропщите, что люди равнодушны к вашим проблемам.

И еще несколько эффективных советов.

  • Пойдите на уроки самообороны. Они станут отличным помощником в борьбе с комплексом жертвы.
  • Выбивайте застарелые обиды палкой. Для этого возьмите что-то мягкое и выкрикивая обидные слова со всей силы ударяйте палкой. Проверено, очень раскрепощает.
  • Устройте своим обидам настоящие похороны. Напишите на листочках все то, что Вы помните. Сложите в коробочку и сожгите.

И самое главное, научитесь любить себя, тогда и другие будут Вас любить!

Комплекс жертвы лишает человека возможности нормально жить, радоваться и получать удовольствие от элементарных вещей. Если Вы оказались в роли жертвы, то необходимо начать борьбу с данным состоянием. Если самостоятельно справиться не получается, то обратитесь за помощью к психологу. Удачи!